Por que dejar de fumar

¿Por qué dejar de fumar?

Piense por qué deseas dejar de fumar

Decidir con seguridad que usted quiere dejar de fumar. Está bien tener sentimientos encontrados. No permita que lo detenga. Habrá veces que no le apetece dejar de fumar. Usted tendrá que atenerse a ella de todos modos.
Encontrar razones para dejar de fumar que son importantes para usted. Piense en algo más que motivos de salud. Por ejemplo, pensar en:


¿Cuánto dinero se ahorrará al no comprar cigarros
El tiempo tendrá para usted en lugar de tomar descansos para fumar,
Establecer un mejor ejemplo para sus hijos
Escriba todas las razones por las que quiere dejar de fumar. Lista formas de combatir la necesidad de fumar, también. (Encontrará consejos para hacer frente más adelante en esta guía.) Mantenga su lista en donde verás a menudo. Buenos lugares son:
Para respirar mejor.
Para cansarme menos y dejar de toser.
Para vivir más años y vivirlos mejor.
Para reducir mis posibilidades de sufrir un ataque al corazón, una embolia o algún tipo de cáncer.
Para respetar el derecho a la salud de las personas con las que convivo, especialmente: niños, ancianos o personas con problemas de salud

En caso de que mantenga sus cigarrillos
En su cartera o bolsa
En la cocina
En su auto
Al llegar a un cigarrillo encontrará su lista. Se le recordará la razón por la que desea dejar de fumar.