Existen muchos remedios para aliviar el insomnio desde la medicina natural
casera, la homeopatía, las medicinas tradicionales, los analgésicos.
Té Valeriana: Esta planta tiene un efecto tranquilizante. Puedes tomar una
cucharada de te antes de dormir o consumirla en tabletas.
Lechuga: La lechuga nos ayuda a relajarnos por lo que puedes comer una ensalada
de lechuga con un poco de aceite de olivo antes de dormir y listo. Tambien
puedes hacer un te es muy fácil y tiene mejores resultados: hierve unas hojas
de lechuga junto con agua, toma una taza por las mañanas y otra por las noches
antes de dormir.
Tomillo: Si te sientes con pesadez y muy cansado agrega flores de tomillo en una
olla con agua y hiervelos, cuando las flores de tomillo hayan soltado su esencia
sacala del fuego y espera a que se enfríe un poco para que te des baños con
esa infusión. Ya que el tomillo es un somnífero suave te relajara mucho.
Vino Tinto: Una copa antes de dormir o en la cena te ayudara a dormir
profundamente, eso si no te excedas de 2 copas!
Algunas vitaminas como la B y C ayudan estas las encuentras en avellanas,
almendras, naranjas, tomate, etc.
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